🕯️ Dekalog des Mannes im Tunnel

Ein Leitfaden für Schmerz und Einsamkeit in der Beziehungskrise

1. 1. BEREITE DICH VOR: ES GIBT EINEN PUNKT, AN DEM NICHTS MEHR ZU REPARIEREN IST.
   Bevor es so weit ist, kannst du den Verlauf noch ändern. Danach ist es wie ein Fall in einen bodenlosen Brunnen. Handle vorher.
2. 2. REAGIERE NICHT. SIE PROVOZIEREN DICH MIT ABSICHT.
   Jede Reaktion wird gegen dich verwendet. Ein Blick, ein Wort, eine Nachricht. Sie warten nur auf einen Vorwand.
3. 3. VERTEIDIGE DICH JETZT. SPÄTER IST ES ZU SPÄT.
   Setze deine Rechte durch, bevor sie verschwinden. Informiere dich, suche Unterstützung, schreibe alles auf. Danach wird dich niemand retten.
4. 4. EIN EINZIGES WORT – UND DU BIST GEBRANDMARKT.
   Das Etikett wird dir immer vorausgehen. Es spielt keine Rolle, was du danach sagst. Es zählt nicht, ob es stimmt. Man wird dich im Stillen verurteilen. Und es ist zu spät.
5. 5. EIN PROTOKOLL KANN DICH AUSLÖSCHEN. KEIN RICHTER WIRD DIR ZUHÖREN.
   Glaube nicht, dass die Wahrheit reicht. Täusche dich nicht: Für Vernunft ist kein Platz. Ein schlecht geschriebenes Protokoll wiegt mehr als deine Stimme.
6. 6. VERGISS GERECHTIGKEIT. SIE IST NUR EIN WORT IN EINEM BUCH.
   Es gibt Regeln. Aber nicht für dich. Sie werden nicht angewandt, um dich zu schützen. Du wirst merken: Das System ist nicht neutral. Und es ist nicht blind.
7. 7. SUCH NICHT NACH GERECHTIGKEIT. ÜBERLEBE.
   Verschwende keine Kraft für verlorene Kämpfe. Bewahre deine Energie, um nicht zusammenzubrechen. Denn niemand wird dich auffangen. Du musst allein wieder aufstehen.
8. 8. IM TUNNEL BIST DU ALLEIN.
   Die helfenden Hände verschwinden. Freunde schweigen. Die Familie zieht sich zurück. Die Institutionen reagieren nicht. Akzeptiere die Leere – und geh weiter.
9. 9. GIB IHNEN NICHT DIE BESTÄTIGUNG, AUF DIE SIE WARTEN.
   Wenn du zerbrichst, gewinnen sie. Wenn du fällst, sagen sie: „Siehst du? Er war instabil.“ Atme. Halte durch. Auch wenn alles dich nach unten zieht.
10. 10. ERZÄHLE DEINE GESCHICHTE. LASS DICH NICHT BEGRABEN.
    Niemand wird es für dich tun. Aber jedes geschriebene Wort ist ein Akt des Widerstands. Jeder Satz ein Riss im Stein. Lass nicht zu, dass das Schweigen dein Ende ist.